Équipes sportives

À l’Externat, on bouge!

La vie sportive du collège est très diversifiée. 

La vaste gamme d’activités parascolaires amène des dizaines d’équipes à représenter l’Externat chaque année. Sous la bannière des Espoirs, les jeunes athlètes maintiennent la tradition sportive au sein du milieu. Qu’ils soient débutants ou avancés, les élèves trouveront assurément une activité leur permettant de vivre leurs passions.

Pour toute information supplémentaire, il est possible de communiquer avec monsieur Éric Turpin et madame Oceane Marcellin, techniciens en loisir.

Athlétisme

Les équipes d’athlétisme de l’Externat représentent chaque année le collège sur la scène régionale à l’occasion du Championnat scolaire du mois de mai. Bon an mal an, les athlètes remportent de nombreuses épreuves grâce à des performances extraordinaires. D’ailleurs, nos équipes ont mis la main sur plusieurs bannières au cours des dernières années!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Les élèves de la première à la cinquième secondaire sont sélectionnés pour faire partie de l’équipe.
  • Fréquence : Entraînements réguliers, en avril et mai, sous la supervision des enseignants d’éducation physique et à la santé
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Championnat scolaire régional et, selon les résultats, possibilité de participer au championnat provincial

Badminton

Divers tournois sont organisés chaque année à travers la région permettant ainsi aux joueurs de démontrer tout leur savoir-faire. L’entraînement hebdomadaire en petits groupes donne l’occasion aux jeunes d’apprivoiser le maniement de la raquette ou de peaufiner leur technique.

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Tous les jeunes, de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Deux entraînements de 1 h 30 par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : 4 tournois en simple dans la région Laurentides-Lanaudière

Baseball

En rejoignant notre toute nouvelle équipe de baseball, les jeunes découvriront un sport stratégique et dynamique! Mélange parfait de précision, de vitesse et de travail d’équipe, le baseball permet de développer des compétences physiques et mentales tout en s’amusant. Que l’athlète soit débutant ou passionné, c’est l’occasion idéale de se dépasser, de faire partie d’une équipe soudée et de représenter fièrement le collège sur le terrain.

 Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première secondaire à la quatrième secondaire (activité mixte)
  • Fréquence : Un entraînement de 1 h 30 par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Matchs amicaux

Basketball

Portant fièrement les couleurs des Espoirs, nos joueurs de basketball compétitionnent au sein du Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ). À travers les années, l’Externat s’est particulièrement distingué en remportant des bannières dans plusieurs catégories.

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Deux entraînements de 1 h 30 par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Environ 12 parties en saison régulière

Selon les résultats obtenus, possibilité de participation aux championnats scolaires régional et provincial

Cheerleading

Le cheerleading rejoint notre offre parascolaire! Ce sport dynamique combine techniques de danse et gymnastique, offrant des entraînements stimulants et axés sur le travail d'équipe. Les athlètes développent une coordination exceptionnelle et des liens étroits avec leurs coéquipiers, tout en perfectionnant des mouvements impressionnants.

Informations supplémentaires

Clientèle visée : Tous les élèves, de la première à la cinquième secondaire
Fréquence : Deux entraînements par semaine d’une durée de 2 h
Compétitions et/ou sorties projetées : Une rencontre amicale et un championnat dans la région de Montréal

Club de course

Depuis quelques années, de nombreux jeunes s’inscrivent au Club de course pour s’entraîner. Plusieurs prennent part aux événements régionaux, avec des parcours variés de 5 à 10 km. Une belle opportunité de rester en forme, de se dépasser et de tisser des liens!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Deux entraînements par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Deux courses régionales (Montréal et Rosemère)

Club de ski

À compter du mois de janvier, les mordus de ski peuvent joindre le Club du collège et bénéficier de 5 sorties dans les Laurentides. Ainsi, les jeunes découvriront de nouvelles pistes en compagnie de collègues et de membres du personnel. Bienvenue à tous!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Cinq sorties le vendredi (La sortie a parfois lieu un jeudi lorsque le vendredi est une journée pédagogique.)

Conditionnement physique

Chaque semaine, des jeunes s’entraînent afin de développer leur endurance physique lors de séances d’exercices rappelant le crossfitness. Cette activité se déroule sur le parcours d’entraînement extérieur du collège ainsi qu’à la nouvelle salle d’entrainement qui est munie d’équipements de pointe. Des moments agréables permettant de repousser ses limites!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la troisième à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Un à deux entraînements par semaine

Cross-country

Dès le début de l’année scolaire, les jeunes qui se sont illustrés en course à pied dans les cours d’éducation physique et à la santé sont invités à participer au Championnat scolaire régional de cross-country. Plus d’une centaine d’élèves prennent part à cette compétition annuelle. Voilà une belle opportunité de représenter l’Externat!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Entraînements sous la supervision des enseignants d’éducation physique et à la santé, au mois de septembre
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Championnat scolaire régional

Flag football

Depuis quelques années, les joueuses et les joueurs de l’Externat se démarquent parmi les équipes membres du Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ).

À l’automne et au printemps, ils s’entraînent avec enthousiasme et prennent plaisir à participer à de nombreuses compétitions. Les Espoirs connaissent d’excellentes saisons et les résultats obtenus au fil des ans sont impressionnants!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Deux entraînements hebdomadaires
  • Compétitions et/ou sorties projetées : 6 à 8 parties en saison régulière

Selon les résultats obtenus, possibilité de participation aux Championnats scolaires régional et provincial

Futsal

De nombreux jeunes font partie des équipes de futsal de l’Externat et bénéficient d’installations de qualité. Les adeptes du ballon rond ont la chance de développer leurs habiletés tout en partageant leur passion avec leurs coéquipiers. Tous font belle figure sur la scène régionale

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Un à deux entraînements par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : 8 à 14 parties en saison régulière Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultats

Hockey sur glace

Les jeunes qui s’inscrivent au volet Hockey (sans contact) bénéficient d’entraînements sur glace avant les heures de classe et compétitionnent à travers le Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ). Cette activité permet aux athlètes de pratiquer leur sport favori à l’Externat tout en suivant leur horaire régulier de cours.

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Dix entraînements sur glace jumelés à du conditionnement physique adapté à la discipline
  • Compétitions et/ou sorties projetées : 8 parties en saison régulière lors de 4 jours de classe

Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultats

Natation

Notre activité parascolaire de natation s’adresse aux élèves déjà membres d’un club de natation civil. Les jeunes auront l’occasion de représenter fièrement les couleurs de l’Externat Sacré-Cœur lors de trois compétitions tout au long de l’année. Une belle opportunité pour s’entraîner, se dépasser et faire partie de notre nouvelle équipe Espoirs!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Il n’y aura aucun entraînement pour cette discipline, vous devez être membre d’un club de natation.
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Trois (3) compétitions dans la région Laurentides-Lanaudière

Ultimate frisbee

Le Ultimate frisbee est bien plus qu’un simple jeu : c’est une expérience où l’endurance et la coordination sont mises à l’épreuve dans une ambiance compétitive et amicale. Ce sport rapide et sans contact mélange agilité, stratégie et esprit d’équipe. Notre magnifique terrain est tout indiqué pour accueillir nos joueurs et joueuses d’Ultimate! Voici une opportunité idéale de défendre avec fierté les couleurs de l’Externat!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Filles et garçons de la première à la cinquième secondaire (activité mixte)
  • Fréquence : Deux entraînements de 1 h 45 par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : Tournois amicaux (cadet et juvénile)

Volleyball

Très populaire, le volleyball permet aux jeunes filles et garçons de s’entraîner régulièrement tout en développant leurs qualités athlétiques. C’est avec fierté que de nombreuses équipes représentent l’Externat aux différents championnats scolaires. Chaque année, les excellents résultats témoignent des efforts des athlètes!

Informations supplémentaires

  • Clientèle visée : Filles et garçons de la première à la cinquième secondaire
  • Fréquence : Un à deux entraînements par semaine
  • Compétitions et/ou sorties projetées : 4 tournois Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultat

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