Équipes sportives

À l’Externat, on bouge!

La vie sportive du collège est très diversifiée. La vaste gamme d’activités parascolaires amène des dizaines d’équipes à représenter l’Externat chaque année. Sous la bannière des Espoirs, les jeunes athlètes font vivre la tradition sportive bien vivante au sein du milieu. Qu’ils soient débutants ou avancés, les élèves trouveront assurément une activité leur permettant de vivre leurs passions.

Pour toute information supplémentaire, il est possible de communiquer avec monsieur Éric Turpin, technicien en loisir.

Athlétisme

Les équipes d’athlétisme de l’Externat représentent chaque année le collège sur la scène régionale à l’occasion du Championnat scolaire du mois de mai. Bon an mal an, les athlètes remportent de nombreuses épreuves grâce à des performances extraordinaires. D’ailleurs, nos équipes ont mis la main sur plusieurs bannières au cours des dernières années!

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CLIENTÈLE VISÉE:

À la suite des Olympiades annuelles, les élèves de la première à la cinquième secondaire sont sélectionnés pour faire partie de l’équipe.

FRÉQUENCE:

Entraînements réguliers, en avril et mai, sous la supervision des enseignants d’éducation physique et à la santé

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES:

Championnat scolaire régional et, selon les résultats, possibilité de participer au championnat provincial

Badminton

Divers tournois sont organisés chaque année à travers la région permettant ainsi aux joueurs de démontrer tout leur savoir-faire. L’entraînement hebdomadaire en petits groupes donne l’occasion aux jeunes d’apprivoiser le maniement de la raquette ou de peaufiner leur technique.

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CLIENTÈLE VISÉE:

Tous les jeunes, de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE:

Deux entraînements de 1 h 30 par semaine

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES:

4 tournois en simple dans la région Laurentides-Lanaudière

Basketball

Portant fièrement les couleurs des Espoirs, nos joueurs de basketball compétitionnent au sein du Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ). À travers les années, l’Externat s’est particulièrement distingué en remportant des bannières dans plusieurs catégories.

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Deux entraînements de 1 h 30 par semaine

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

Environ 12 parties en saison régulière

Selon les résultats obtenus, possibilité de participation aux championnats scolaires régional et provincial

Club de ski

À compter du mois de janvier, les mordus de ski peuvent joindre le Club du collège et bénéficier de 5 sorties dans les Laurentides. Chaque vendredi, les jeunes découvriront de nouvelles pistes en compagnie de collègues et de membres du personnel. Bienvenue à tous!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Cinq sorties consécutives le vendredi

Conditionnement physique (« ESC-Fit »)

Chaque semaine, des jeunes s’entraînent afin de développer leur endurance physique lors de séances d’exercices rappelant le crossfitness. Cette activité se déroule sur  le parcours d’entraînement extérieur du collège ainsi qu’à la palestre qui est munie d’équipements de pointe. Des moments agréables permettant de repousser ses limites!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la troisième à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Un à deux entraînements par semaine

Cross-country

Dès le début de l’année scolaire, les jeunes qui se sont illustrés en course à pied dans les cours d’éducation physique et à la santé sont invités à participer au Championnat scolaire régional de cross-country. Plus d’une centaine d’élèves prennent part à cette compétition annuelle. Voilà une belle opportunité de représenter l’Externat!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Entraînements sous la supervision des enseignants d’éducation physique et à la santé, au mois de septembre

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

Championnat scolaire régional

Crosse au champ

La crosse au champ gagne en popularité depuis quelques années. Les jeunes adeptes doivent non seulement avoir des habiletés pour les passes et les attrapés, mais également faire preuve de stratégie pour réussir les meilleurs jeux. De nombreux garçons ont un intérêt marqué pour ce sport d’équipe pratiqué de janvier à juin.

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Deux entraînements par semaine

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

6 à 8 parties en saison régulière

Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultats

Flag football

Depuis quelques années, les joueuses et les joueurs de l’Externat se démarquent parmi les équipes membres du Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ).
À l’automne et au printemps, ils s’entraînent avec enthousiasme et prennent plaisir à participer à de nombreuses compétitions. Les Espoirs connaissent d’excellentes saisons et les résultats obtenus au fil des ans sont impressionnants!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Deux entraînements hebdomadaires

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

6 à 8 parties en saison régulière

Selon les résultats obtenus, possibilité de participation aux championnats scolaires régional et provincial

Hockey sur glace

Les jeunes qui s’inscrivent au volet Hockey (sans contact) bénéficient d’entraînements sur glace avant les heures de classe et compétitionnent à travers le Réseau du Sport Étudiant du Québec (RSEQ). Cette activité permet aux athlètes de pratiquer leur sport favori à l’Externat tout en suivant leur horaire régulier de cours.

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Dix entraînements sur glace jumelés à du conditionnement physique adapté à la discipline

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

8 parties en saison régulière lors de 4 jours de classe

Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultats

Soccer intérieur

De nombreux jeunes font partie des équipes de soccer de l’Externat et bénéficient d’installations de qualité. Que ce soit au complexe de soccer ou en gymnase, les adeptes du ballon rond ont la chance de développer leurs habiletés tout en partageant leur passion avec leurs coéquipiers. Tous font belle figure sur la scène régionale!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Garçons et filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Un à deux entraînements par semaine

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

8 à 14 parties en saison régulière

Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultats

Volleyball

Très populaire, le volleyball permet aux jeunes filles et garçons de s’entraîner régulièrement tout en développant leurs qualités athlétiques. C’est avec fierté que de nombreuses équipes représentent l’Externat aux différents championnats scolaires. Chaque année, les excellents résultats témoignent des efforts des athlètes!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Filles de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Un à deux entraînements par semaine

COMPÉTITIONS ET/OU SORTIES PROJETÉES: 

4 tournois

Participation au Championnat scolaire régional, selon les résultats

Yoga

Cette activité permet de libérer les tensions, tout en développant la flexibilité et l’endurance musculaire et mentale. Le yoga permet un temps d’arrêt dans la journée et, après la pratique, le mental est tranquille et paisible.  Yoga signifie « union » en sanskrit, union entre le mental et le corps, par le biais du souffle. Cette pratique permet de faire circuler les fluides du corps, ce qui augmente l’énergie, amenant oxygène et nutriments aux cellules, tout en éliminant les toxines et en favorisant le bon fonctionnement des organes. Les postures permettent de tonifier les muscles et de favoriser la concentration.  Revitalisation garantie!

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CLIENTÈLE VISÉE: 

Filles et garçons de la première à la cinquième secondaire

FRÉQUENCE: 

Une à deux séance par semaine

Un milieu de vie dynamique et enrichissant t’attend!

En mettant en place des programmes variés, des profils sur mesure et de nombreuses activités, le collège offre un milieu de vie unique qui te permettra de développer tous tes talents. De plus, tout le personnel sera là pour toi. En choisissant l'Externat, tu pourras vivre tes études secondaires dans un environnement exceptionnel.